Aktuellt:
 
Tipsa en kompis
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

För idrottsföreningar

Kostföreläsningar
Skräddarsyr en kostföreläsning för idrottsföreningar anpassad till idrott.
 

  • Ni får en kort presentation av de olika näringsämnena.
  • Tips på hur man bör äta före, under och efter träning för att kunna prestera maximalt.
  • Kost och uthållighet.
  • Måltidsordning/timing vid flera träningar per dag.
  • Exempel på dagsmenyer.
  • Recept och tips.

Mina kostråd till idrottare grundar sig på forskningsresultat och rekommendationer i enlighet med Sveriges olympiska kommittes, (SOK) kostråd för elitidrottare.

Jag tycker det är viktigt att öka medvetenheten hos idrottare och ledare om kostens betydelse.

Många ungdomar slutar tyvärr utöva sin idrott alldeles för tidigt. I synnerhet när träningsmängden ökar, är det många som slutar p.g.a. bristande ork eller uteblivna resultat. Äter man inte ordentligt kan det vara svårt att klara av skola/arbete i kombination med träning.

En varierad sund kosthållning gör att man kan prestera mer, öka välbefinnandet samt förebygga såväl infektioner som skador.

PRISER:

Ungdom 60-90 minuter 600-800 kr

Juniorer/seniorer 90 minuter 800-1200 kr

Personliga kostprogram  offert
 

Priserna är exklusive moms.

Föreningar och lag/spelare som har anlitat Ellens kost och Hälsa

HK Aranäs Pojkar 96-97

HK Aranäs Flickor 96-97

HK Aranäs Herrlag

IFK Fjärås Herrlag

Hk Aranäs flickor 2000

Hk Aranäs flickor 2002

Team Together isdans

Hk Aranäs pojkar 01

Simklubben Hajen

Kempa sommarhandbollskola år  2013, 2014 ,2015, 2016, 2017

Persoliga konsultationer/kostrådgivning för damer och herrar i Aranäs A-lag under perioden 2014-2017

 

 

Ellens Kost och Hälsa | Ellen Ljungberg | info@ellenskost.se | 0706-816636 produktion: xit ab / www.energibalans.nu