Funktionellträning/core

För er som är nyfikna på Funktionell träning!
Core/funktionell träning: som passar alla, där man lägger vikt på att stärka de stabiliserande musklerna i bålen. Rörelserna görs i ett långsamt tempo med stor vikt på att utföra rörelserna rätt och hitta rätt muskler i mage och rygg. Funktionell träning förbättrar din stabilitet, styrka och rörlighet. Övningarna bygger på grundläggande rörelser som ökar kroppens funktionalitet i din vardag och idrott. Lär dig att bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt, enkelt och säkert sätt.

Funktionell träning

Funktionell träning har de senaste åren blivit en mycket populär träningsform, såväl bland motionärer som bland elitidrottare. Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler

Viktigt för att motverka åldersrelaterade krämpor och skador

Ju äldre man blir, desto stelare och svagare blir man. Därför är funktionell träning även en bra träningsform för äldre människor, då det i studier har visat sig motverka stelhet och svaghet samt öka den funktionella styrkan, rörligheten och balansen. En minskad muskulär stelhet, svaghet och balans minskar i sin tur risken för åldersrelaterade skador, som t.ex. fall som leder till fraktur på lårbenshalsen. Träningen kommer att finnas med i höstens FAR katalog (fysisk aktivitet på recept)
Startar på Hantverksgatan 12 i september.  Klippkort funktionell träning 600 kr för 11 ggr.

Boka dig här

Continue Reading