Föreningar

Kostföreläsningar 

Vi skräddarsyr kostföreläsningar för idrottsföreningar!

  • Ni får en kort presentation av de olika näringsämnena.
  • Tips på hur man bör äta före, under och efter träning för att kunna prestera maximalt.
  • Kost och uthållighet.
  • Måltidsordning/timing vid flera träningar per dag.
  • Exempel på dagsmenyer.
  • Recept och tips.

Våra kostråd till idrottare grundar sig på forskningsresultat och rekommendationer i enlighet med Sveriges olympiska kommittés, (SOK) kostråd för elitidrottare.

Vi tycker det är viktigt att öka medvetenheten hos idrottare och ledare om kostens betydelse.

Många ungdomar slutar tyvärr utöva sin idrott alldeles för tidigt. I synnerhet när träningsmängden ökar, är det många som slutar p.g.a. bristande ork eller uteblivna resultat. Äter man inte ordentligt kan det vara svårt att klara av skola/arbete i kombination med träning.

En varierad sund kosthållning gör att man kan prestera mer, öka välbefinnandet samt förebygga såväl infektioner som skador.

PRISER:

Ungdom 60-90 minuter 700 kr

Juniorer/seniorer 90 minuter 1000/1300 kr

Individuell coachning och kostprogram be om offert

Kontakta oss